Coronavirus: Consejos y medidas de prevención ante el COVID-19

El COVID-19, también llamado Coronavirus, se está propagando por América Latina a paso acelerado, y los argentinos no somos ajenos a esta realidad.

Esta pandemia ha alcanzado ya 199 países, incluida Argentina, por ello en este artículo te queremos dar algunos consejos y recomendaciones para la prevención ante el COVID-19, que han sido brindados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y otros organismos oficiales.

Medidas de protección contra el contagio de coronavirus

Hace pocos días el presidente argentino, a través de un DNU, extendió el aislamiento social, preventivo y obligatorio hasta el 12 de abril del presente año. No obstante, las autoridades no pueden hacer más que tomar medidas que nosotros, como ciudadanos, debemos respetar para frenar el avance de esta pandemia y evitar que el número de contagios se dispare.

Medidas a tomar para protegernos

A continuación, te damos varios consejos y medidas básicas que ayudarán a prevenir la infección por Coronavirus, para protegerte tanto a vos como a tus seres queridos y al resto de la comunidad.

  • Límpiate las manos frecuentemente

Lavate las manos con abundante agua y jabón, durante unos 20 a 30 segundos (una duración similar a la canción del “Feliz cumpleaños”) sobre todo si has estado en un lugar público o si te has sonado la nariz, tosido o estornudado. Es importante que laves bien toda tu mano, especialmente los pulgares.

En el caso de que donde te encontrés no tengás agua y jabón, usa desinfectante de manos o alcohol en gel, que tenga al menos un 60% de pureza.

Esta acción mata al virus si se encuentra en tus manos.

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  • Evitá tocarte los ojos, la nariz y la boca

El virus del COVID-19 puede permanecer en las superficies, hasta varias horas e incluso días, por lo cual, si has tocado alguna superficie que creas que pueda estar contaminada evitá llevarte las manos a los ojos, la boca o la nariz, porque podrías transferir el virus a tu organismo.

Hay que recordar que el virus se transmite por gotas y si alguien ha estornudado sobre una superficie la dejará contaminada.

En estos casos lavate bien las manos, como vimos en el consejo anterior, y si estás en tu casa desinfectá la zona contaminada.

  • Adoptá medidas de higiene respiratoria

Cuando toses o estornudas, tenés que taparte la boca con el codo flexionado o bien con un pañuelo descartable para evitar dispersar el virus (en caso de que lo tengas y no lo sepás) por el ambiente y las superficies que otros puedan tocar.

Si usas un pañuelo descartable procura después de usarlo arrojarlo a la basura y luego lavarte bien las manos.

Medidas a tomar para proteger a los demás

Algunas medidas que tenés que tomar para proteger a tus seres queridos y al resto de los ciudadanos son las siguientes:

  • Quedáte en casa si tenés síntomas como fiebre, tos y dificultad para respirar. Y llamá de inmediato al servicio de salud que corresponda.
  • Usa una mascarilla o barbijo si estás enfermo/a, cuando estés cerca de otras personas (por ejemplo, al compartir un auto o una habitación), y cuando te transportes y/o visites al servicio de atención médica.
  • Asimismo, si estás enfermo y hay personas cuidándote pedíles que usen barbijos o mascarillas para evitar el contagio.

En este punto es importante destacar que si no estás enfermo, ni tampoco estás cuidando a alguien que está enfermo y que por alguna razón no puede usar mascarilla (como por ejemplo por una dificultad respiratoria) no es necesario que uses una mascarilla.

  • Limpia y desinfecta todas las superficies de tu casa

Especialmente tenés que limpiar y desinfectar diariamente todas las superficies que toques habitualmente. Esto incluye celulares, escritorios, barandas, grifos, teclados, inodoros, lavaplatos, lavamanos, mesones, etc.

En el caso de que las superficies a limpiar estén sucias, primero lávalas con agua y jabón, y luego desinféctalas con alcohol, agua con lavandina o cualquier desinfectante para el hogar.

  • Mantené el distanciamiento social

Cuando estés en sitios donde hay otras personas procurá mantener una distancia prudencial de 1 metro entre vos y las otras personas, especialmente si ves que alguien tose, estornuda o tiene fiebre.

Esto te mantendrá lejos de las gotículas que puedan contener el virus, ya que si una persona contaminada tose y estás muy cerca podrías inhalarlo.

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¿Qué otros cuidados hay que tener?

Para finalizar te dejamos algunas otras medidas que deberías tener en cuenta.

  • Mantenete informado y seguí las recomendaciones de los profesionales de la salud

Mantenerse informado es muy importante, y además debés seguir las recomendaciones brindadas por los organismos sanitarios oficiales, internacionales, nacionales y locales. Estas dos cosas son de suma importancia.

  • Adoptá medias de higiene si has visitado mercados de productos frescos, mercados de animales vivos o mercados de productos animales

Siempre lavate bien las manos después de tocar cualquier producto animal (gatos, perros, aves, roedores, murciélagos, etc.) y evitá llevarte las manos a la nariz, la boca o los ojos (si aún no te las has lavado).

Asimismo evitá el contacto con animales enfermos o productos animales en mal estado.

Además evitá todo contacto con desechos o fluidos animales que se encuentren en el suelo o en las estructuras de mercados, negocios o tiendas.

  • Evitá manipular y/o consumir productos animales crudos o poco cocinados

Si manipulas carne cruda, órganos de animales, o derivados como la leche, mantené las buenas prácticas sobre inocuidad de los alimentos.

Si preparás comidas con carne u otros derivados animales procurá siempre cocinar todo muy bien.

  • ¿Dónde buscar más información? ¿Dónde contactar si tengo síntomas o dudas?

El gobierno nacional ha puesto a disposición de los argentinos diversas vías de comunicación para aclarar dudas y/o dar asistencia sanitaria a quienes lo requieran.

En esta página https://www.argentina.gob.ar/salud/coronavirus-COVID-19 podés seguir toda la información oficial del gobierno con respecto al coronavirus.

Líneas telefónicas de ayuda

El 0800 Salud Responde, ofrece ayuda gratuita para quien la necesite y para llamados desde todo el país. Tel.: 0800 222 1002 También podés comunicarte al 134 para denunciar a quienes violan la cuarentena.

Para aquellos argentinos que están en el exterior y requieran ayuda o información pueden comunicarse a los siguientes correos electrónicos:

Videollamada para personas sordas e hipoacúsicas

Para las personas con discapacidad auditiva la Agencia Nacional de Discapacidad ha habilitado un número disponible de lunes a viernes de 10 a 15 horas. Tel.: 11-5728-4011

Otros teléfonos a los que podés llamar según donde te encontrés

  • Ciudad Autónoma de Buenos Aires: 107 / 11 5050 0147 (WhatsApp)
  • Provincia de Buenos Aires: 148
  • Santa Fe: 0800 555 6549
  • Santiago del Estero: 0800 8886737
  • Chaco: 0800 444 0829
  • Tucumán: 0800 555 8478 / 0381 4302228
  • Córdoba: 0800 122 1444
  • Entre Ríos: 0800 7778476
  • Jujuy: 0800 888 4767
  • La Pampa: 0800 333 1135 / 2954 604986 / 2954 619130 / 2302 531304
  • La Rioja: 107 / 911
  • Chubut: 0800 222 2676
  • Mendoza: 0800 800 26843
  • Misiones: 0800 444 3400
  • Catamarca: 383 154238872
  • Neuquén: 0800 333 1002
  • Corrientes: 0379 4974811 / 379 4895124
  • Río Negro: 911
  • Salta: 911
  • San Luis: 107
  • San Juan: 107
  • Formosa: 107
  • Santa Cruz: 107
  • Tierra del Fuego, Antártida e Islas del Atlántico Sur: 107

Palabras finales…

En estos momentos debemos todos aportar nuestro “granito de arena” para que esta pandemia sea controlada y se reduzca, en la medida de lo posible, la transmisión y propagación del virus, de modo que el sistema sanitario pueda ofrecer a los enfermos una buena atención médica.

En este sentido, en este artículo, te hemos compartido varios consejos para prevenir y evitar el contagio de Coronavirus. Pero, sin duda alguna, la recomendación más importante es la de mantenerse en casa mientras dure la cuarentena, y tratar de salir lo menos posible.

Además hay que cuidar a los adultos mayores, que son las personas más vulnerables en este momento.

Si estás aburrido/a y no sabés qué hacer en estos días en casa, te dejamos un artículo con las mejores 6 actividades para pasar la cuarentena.

Y si has empezado a teletrabajar desde tu casa y te está costando organizarte, te compartimos estos artículos sobre 6 Recomendaciones y 16 Herramientas para hacer un home office efectivo y productivo.

01/04/2020